いつまで続くか徒然日記。たんなる独り言に付き合ってくれるやさしい方々に感謝・・・
by utzutz
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
カテゴリ
全体
ITネタ
インドネタ
株・投資
旅行・あそび
グローバル
紅茶。飲み物、食べ物
その他
足跡残し
サポセン的日記
未分類
以前の記事
2013年 11月
2013年 03月
2012年 08月
2012年 03月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 08月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 02月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 10月
2009年 09月
2009年 08月
2009年 07月
2009年 06月
2009年 05月
2009年 04月
2009年 03月
2009年 02月
2009年 01月
2008年 12月
2008年 11月
2008年 10月
2008年 09月
2008年 08月
2008年 07月
2008年 06月
2008年 05月
2008年 04月
2008年 03月
2008年 02月
2008年 01月
2007年 12月
2007年 11月
2007年 10月
2007年 09月
2007年 08月
2007年 07月
2007年 06月
2007年 05月
2007年 04月
2007年 03月
2007年 02月
2007年 01月
2006年 12月
2006年 11月
2006年 10月
2006年 09月
2006年 08月
2006年 07月
2006年 06月
2006年 05月
2006年 02月
2006年 01月
2005年 12月
2005年 11月
2005年 10月
2005年 09月
2005年 08月
2005年 07月
2005年 06月
検索
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧


ポリフェノール

この間の健康診断で、なぜか血圧が高く、これで高血糖値、高血圧になってしまった。
まさしく、最近はやり(?)のメタボリックシンドロームだ。
だからといって、しょっちゅう運動できるはずもなく、帰りに3つ前のバス停で降りて歩くという
程度しかできない。それだけでは心もとないので、ポリフェノールを意識的に摂るようにした。
ポリフェノールは、酸化作用、抗菌、胃がん抑制、糖尿病、高血圧、高コルステロール、心臓病、動脈硬化に効果があるといわれている夢のような物質だ。
カテキン、イソフラボン、フラボノール、、タンニン、 アントシアニンなどと呼ばれている。
具体的には、ココア、チョコレート、ワイン、お茶、ぶどう、いちご、そば、カキ、大豆などに含まれている。できるだけお茶や紅茶のストレートを飲み、そば(できればだったんそば)を食べ、ホリフェノール3倍というマンズワインを飲み、カカオマス99%の明治の「チョコレート効果」を食べる。実は、スイスのリンツからもでているが値段は倍する。さらに古くから、三越独占販売のサティのピュアチョコレートもあるが、これはフランス製で100g1050円もする。これらは、みんな砂糖なしなので苦いチョコレートである。とても、あのおいしいチョコレートとは思えない。このチョコレートを安く入手するのなら、東急ハンズや喫茶もしくはケーキつくりの専門店でカカオマスを買うとよい。ただし、粉状だったり、塊だったりするが。「チョコレート効果86%」というものもあるが、これ以下の数字のチョコレートは砂糖入りなので注意が必要である。

かくして、毎日夕食前にコップいっぱいだけワインをのみ、チョコレートを食べ、お茶と紅茶と
ブラックのコーヒーを飲んだ。
そのおかげが、先月よりも血圧は10~20低下してきた。
[PR]
by utzutz | 2006-05-15 23:37 | 紅茶。飲み物、食べ物
<< 杏 マナ- ジョインベスト証券 >>